Kilolardan kurtulmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için sağlıklı ve besleyici tarifler keşfetmeye ne dersiniz? İşte yağ yakım sürecinizi destekleyecek özel içecek ve yiyecek tarifleri!

1. Tarçınlı Zencefilli Yağ Yakıcı Çay

Faydaları:
Tarçın, kan şekerini dengeleyerek tatlı krizlerini önler. Zencefil, sindirimi hızlandırır ve metabolizmayı canlandırır. Limon ise C vitaminiyle toksin atımını destekler.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı sıcak su

  • 1 çay kaşığı toz zencefil (veya 1 dilim taze zencefil)

  • 1 çubuk tarçın

  • ½ limon suyu

  • 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Zencefil Cayi 1

Hazırlanışı:
Sıcak suya tarçın ve zencefili ekleyip 5-7 dakika demleyin. Limon suyu ve balı ilave ederek tüketin. Günde 1-2 fincan içebilirsiniz.

2. Maydanozlu Detoks Suyu

Faydaları:
Maydanoz, güçlü bir ödem atıcıdır. Limon sindirimi kolaylaştırırken, salatalık vücudu nemlendirir ve toksinleri temizler.

Malzemeler:

  • 1 avuç maydanoz

  • ½ limon suyu

  • 1 salatalık (dilimlenmiş)

  • 1 litre su

5F96D1D9D3806C0E6C40691A

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri sürahide karıştırıp buzdolabında bir gece bekletin. Ertesi gün süzerek için.

3. Yeşil Çaylı Yağ Yakıcı Smoothie

Faydaları:
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır. Avokado sağlıklı yağlarla tok tutar, muz ise enerji verir.

Malzemeler:

  • 1 bardak demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çay

  • ½ avokado

  • 1 küçük muz

  • ½ limon suyu

4474-1

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip kahvaltıda tüketin.

4. Ananaslı Hindistan Cevizli Metabolizma Hızlandırıcı Smoothie

Faydaları:
Ananastaki bromelain enzimi yağ yakımını destekler. Hindistan cevizi suyu ise elektrolit dengesini sağlar.

Malzemeler:

  • 1 bardak Hindistan cevizi suyu

  • ½ bardak taze ananas

  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

  • ½ çay kaşığı zerdeçal

7789

Hazırlanışı:
Tümünü blenderdan geçirip buz ekleyerek için.

5. Elma Sirkeli Detoks İçeceği

Faydaları:
Elma sirkesi toksin atar, bal bağışıklığı güçlendirir, limon ise alkali etki yapar.

Malzemeler:

  • 1 bardak ılık su

  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi

  • ½ limon suyu

  • 1 tatlı kaşığı bal

  • ½ çay kaşığı tarçın

Tarcin Elma Dekosu

Hazırlanışı:
Sabah aç karnına karışımı içebilirsiniz.

YAĞ YAKIMINI DESTEKLEYEN YİYECEK TARİFLERİ

1. Chia Tohumlu Yoğurt Karışımı

Faydaları:
Chia tohumu lifle tok tutar, yoğurt sindirimi düzenler, tarçın kan şekerini dengeler.

Malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı yoğurt

  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

  • ½ çay kaşığı tarçın

  • ½ muz

7778-3

Hazırlanışı:
Chia tohumunu yoğurda ekleyip 10 dakika bekletin. Muz ve tarçınla servis edin.

2. Yulaflı Kahvaltı Kasesi

Faydaları:
Yulaf uzun süre tok tutar, badem sütü hafif bir alternatiftir.

Malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı yulaf

  • 1 bardak badem sütü

  • ½ muz

  • 1 tatlı kaşığı bal

665-4

Hazırlanışı:
Yulafı sütle pişirip üzerine muz ve bal ekleyin.

3. Fırınlanmış Tatlı Patates

Faydaları:
Düşük glisemik indeksli tatlı patates, kan şekerini dengeler.

Malzemeler:

  • 1 tatlı patates

  • 1 çay kaşığı zeytinyağı

  • Karabiber, kırmızıbiber

8888-7

Hazırlanışı:
Dilimlenmiş patatesi baharatlarla fırınlayın (180°C, 20-25 dakika).

4. Protein Deposu Yumurtalı Avokado Tost

Faydaları:
Avokado sağlıklı yağlar içerir, yumurta kas korur.

Malzemeler:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği

  • ½ avokado

  • 1 haşlanmış yumurta

  • Pul biber

Avakadolu Tost Yumurtali

Hazırlanışı:
Avokadoyu ezip ekmeğe sürün, üzerine yumurta ve baharat ekleyin.

5. Fırınlanmış Nohut Cipsi

Faydaları:
Nohut, protein ve lifle tok tutar.

Malzemeler:

  • 1 bardak haşlanmış nohut

  • 1 çay kaşığı zeytinyağı

  • Kırmızıbiber, kimyon

77477

Hazırlanışı:
Baharatlarla karıştırıp 180°C’de 20-25 dakika fırınlayın.

sonbirsoz.com